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不同年龄段的人,缺钙的表现有哪些不同呢?天缘绿一文全都告诉你

钙的学问

有人说,“补钙”是一生的必修课:生长发育时、怀孕生子时、上了年纪后……钙是骨骼“支撑者”,当钙摄入不足时,骨密度会越来越低,骨质越来越疏松。

而不同年龄段的人,缺钙的表现也不同,大家可以对照看看,自己或家人是不是迈入了缺钙圈里。

儿童

儿童缺钙时会导致:不易入睡、不易进入深睡状态;入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙,牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形等。

青少年

青少年缺钙时会感到:明显的生长疼,腿软、易抽筋;乏力、烦躁、精力不集中,容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒。

中年人

中年人缺钙容易:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼;易过敏、易感冒、牙齿松动,中年女性尤其要当心。

老年人

老年人缺钙容易:患有老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。

天缘绿集团温馨提醒,缺钙可能导致很多问题

儿童、青少年处于生长发育阶段,缺钙容易发生佝偻病、软骨病、生长受阻等。成年人长期低钙膳食,会造成肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病等。老年人,尤其是老年妇女缺钙的话,骨质流失加快,骨密度降低,容易导致骨质疏松症,骨折风险随之增加。

注重补钙,从日常做起,同时也要注意肠胃的调养哦,这将有助于身体对钙以及其他营养素的吸收。

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