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节气 | 人生最好的状态是“小满”,养生注重三宜三忌!

庚子年

辛巳月

癸亥日

小满至,麦穗齐

“晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。”

小满是夏季的第二个节气,它的到来也预示着闷热、潮湿的天气即将来临。

万物繁盛为小满

《月令七十二候集解》提到: “四月中,小满者,物致于此小得盈满。”此时,麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满,但还没有完全成熟,各色鲜花和青绿都跳跃起来,万物繁盛,生机勃勃。

小满养生重在“滋”

小满时节,我国大部分地区已进入夏季,气温能明显感觉升高,雨水也逐渐增多,作物茂盛生长渐至成熟,而这需要丰沛的水分滋养。

人体此时也进入了新陈代谢最旺盛的时期,因此要保证饮水量充足,让自己的代谢良好。

庚子年

辛巳月

癸亥日

小满·三宜

食苦

俗话说:天热吃“苦”,胜似进补。夏天因为炎热,很多人会食欲不振,所以可适量吃一些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜,如苦菜、苦瓜、莴笋等。

苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,吃些“苦头”可泻火解暑,健脾开胃,促进消化。

补水

小满开始,人体的水分消耗会增多,多种微量元素也随会着汗水排出,易导致缺乏。而单纯靠喝水不足以弥补机体对微量元素的需求,因此要选择多元的补水方法。

俗语说“小满见三鲜”,三鲜指“黄瓜、蒜苔(大蒜中抽出的花茎)、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能帮助人体补充水分,还可补充微量元素。

祛湿

小满是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,容易引发各种疾病,如风湿、脚气、水肿等。

脾主运化水湿,脾胃功能好,就能去除多余的湿气。因此可以多吃些健脾、利湿的食物,如红小豆、丝瓜、山药等,来减轻肠胃的负担。

庚子年

辛巳月

癸亥日

小满·三忌

辛辣

夏季夜晚活动增加,尤其在南方,易产生内热,引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以要少吃辛辣食物,多喝绿豆汤、凉茶等,防止内热与外热交加。

贪凉

夏季气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮来消暑降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症,因此饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

心焦

小满时节,人们易感到焦躁不安,中医有云:“风火相煸”,心理学家称之为“情绪中暑”。此时,要注意调适心情,保持精神愉快,避免抑郁、焦虑、生气等情绪。

春去夏来,小满即是圆满。南方夏收夏种,北方作物饱满,“小满”的收获,总是在辛勤的劳作中实现着。

美好的夏天来了,愿天缘绿的家人们保持“小满”的状态,找到属于自己的幸福和满足。

天绿元素 三大特性

1、生物碱性离子液体,pH 12-14

2、含高负电位,负电位值-120mv~-170mv

3、富含多种微量元素


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