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节气 | 秋分将至,又有哪些养生要点需知道呢?

明天(9月22日)是秋分节气,作为四大节气之一,秋分的名气很大,相信中老年朋友都不陌生。

但你一定不知道的是,今年的秋分节气格外的特殊和厉害,跟往年都不一样!

中国农民丰收节

今年的秋分,还有另一层寓意。

2018年6月21日,国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布,同意自2018年起,将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”。

也就是说,秋分同时也是我国的丰收节!

在这样特别的时刻,天缘绿集团想将秋分最美好的祝福,送给所有家人们:希望看到此文的家人、朋友们,都能收获好的生活、好的身体、好的未来!

秋分养生须知

众所周知,秋分节气是一个极好的养生时间,那么具体应该如何做呢?

早睡早起,起居有常

秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体的生理活动也需顺应自然界阴阳的变化,宜早睡早起。夜愈深,寒气愈重,易入侵体内,容易埋下腰腿疼痛的隐患,还会导致咳嗽等疾病。

适量运动,轻松平缓

秋季养生,以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,导致阳气耗损。

这样既可得到锻炼,又可避免寒气通过毛孔进入人体,引发疾病。运动最好在太阳升起来之后开始,太阳落山前就结束。

调养情志,放松心情

秋分过后日照减少、气温渐降、花木凋零,一部分人容易产生忧郁伤感的情绪,导致体内分泌紊乱,产生疾病。因此,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁、心情舒畅。

胃部保暖,防止寒凉

秋分以后,气候渐凉,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就容易引发胃肠道疾病。因此,要特别注意胃部的保暖,还要注意忌口,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,戒烟戒酒,忌暴饮暴食。

饮食温润,宜食辛酸

秋分的“燥”是凉燥,“燥令伤肺”。因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃一些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。

进补有度,切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”,现在正是秋季进补的最好时节,但秋分时节进补,亦不可太过,要适量。进补应分清虚实,虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体。


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