五四青年节 | 青春无关年龄,健康活出精彩

五四青年节源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”,五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动,也是中国新民主主义革命的开始。1939年,陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。

“青年是整个社会力量中最积极、最有生气的力量,国家的希望在青年,民族的未来在青年。”新时代中国青年处在中华民族发展的最好时期,既面临着难得的建功立业的人生际遇,也面临着“天将降大任于斯人”的时代使命。

但随着社会生活的节奏在加快,青年人的生活压力也在增大,因而致使许多年轻人处于亚健康状态。对此状态,许多年轻人总是以为自己还年轻,扛一扛就好了,孰不知疾病已经悄然袭来。由于长期的忽视,极易酿成重病或突发性疾病,后果往往十分严重。

动脉硬化脑中风心肌梗死为例,其形成一般是十几年、几十年的慢性过程。通常起源于童年,植根在青年,发展于中年,发病在老年。但是,以往在老年人群中多发的疾病已经越来越多地常见于青年人群,严重地危害着青年人的健康,时刻影响着他们的生活和对未来的预期。

重压或成主因?

受社会大环境影响,当代青年人群通常面临着巨大的工作压力,长期处于高度紧张的工作状态下,会刺激人的交感神经,导致心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常。长此以往,如不及时调整,心脏就会受到损害,导致心血管意外事件的发生。

重压下的不良生活习惯

青年人群因为吸烟饮酒高脂饮食运动不足等不良生活习惯,更易导致身体代谢异常,从而加快冠状动脉粥样硬化斑块形成,这就是发生心肌梗死的基础。

除了不能改变的遗传因素和先天异常,大部分心血管疾病是可防可控的,难就难在“知行合一”。对于青年人群来说,提早预防心血管疾病特别重要,需要注意以下几方面:

1、劳逸结合才是正确之道

出现焦虑易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等情况时,可能就是过度疲劳了,应调整工作节奏、适当休息,让机体功能得以恢复。但是,千万不可用吸烟、酗酒、暴饮暴食来“释放”自己,适当的户外运动、旅游、听听音乐等才是最适合的放松。

2、知行合一,放下“烟酒”

吸烟对青年心梗的“贡献率”是第一位的,长期吸烟可导致血管内皮损害、动脉硬化和血栓形成。另一个引发青年猝死的重要原因就是过量饮酒。过量饮酒使交感神经兴奋、心跳加速,引起心肌耗氧量增加、冠状动脉痉挛,从而导致心梗发生。

3、定期体检,及早治疗

肥胖、高血脂、高血糖、高血压、缺乏运动、吸烟饮酒都是导致心血管疾病发作的高危因素。任何一种疾病都强调早期预防,控制危险因素。定期检查血压、血糖、血脂、及早发现问题,及时的进行干预和治疗。

过早透支自己的身体,是当代年轻人的生活常态,996或者007工作制下的年轻人惹人唏嘘,生活太多无奈,但是身体一旦被伤害就是件不可逆的事情!

五四青年节,要奋斗也要健康!愿所有在外奋斗的年轻人,在拼搏的同时,也能保护好自己的身体健康。

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