天绿元素-春季养生健康交流会：春夏交替，养生正当时！

摘要

　　2022年4月23日下午，天绿元素-春季养生健康交流会在体验中心会议室举行，活动吸引了众多市民朋友前来参与。来自中医药特色医养结合服务基地的讲师李丰为现场市民一一讲解。

春季养生·健康交流会

　　谷雨过后，春天渐入尾声，在这春夏交替之际，气候潮湿、反复多变，极易引发过敏性鼻炎、急性胃肠炎、心肌梗塞等各种疾病。那么，在这个养生重点阶段，我们应该怎样调整饮食起居，做好日常保健养生呢？

李丰讲师

　　2022年4月23日下午，天绿元素-春季养生健康交流会在体验中心会议室举行，活动吸引了众多市民朋友前来参与。来自中医药特色医养结合服务基地的讲师李丰为现场市民一一讲解。

　　会上，李丰讲师说到：春夏交替期间很容易引发消化系统、呼吸道传染等疾病，而且昼夜温差大，很容易引发感冒，甚至还会传染。高血压、心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，都较容易在此阶段发作。因此养生上，要做好“衣、食、住、行”的调整：

　　衣：春夏交替时期气温不稳定，忽高忽低，穿衣要在保暖的原则上，根据环境情况增减衣物，注意不要穿着过于紧身，这样会使汗渍黏在身上，影响皮肤呼吸，选衣以舒适、透气性好为主。

　　食：饮食要遵守‘三少一多’的原则，少糖、少油、少盐、多纤维。在食物搭配上，五谷根茎类和蔬菜水果类要占到2/3，动物类食品占1/3，少吃动物性脂肪和高油、高胆固醇的食物，多吃高纤维素的蔬菜、水果和豆制品。

　　住：春夏交替是细菌滋生的高发期，要注意室内空气流通，每日开窗3到4次，每次30分钟。除了多通风之外，还要注意房间的清洁，每周至少打扫两次。天气晴朗时可多晒晒被子，去除被子中的细菌病毒。

　　行：现阶段早晨的雾气比较大，外出运动选择太阳出来后或者傍晚、临晚时。另外，此时的阳光虽暖还未达到晒的程度，但也要做好防晒工作。

　　当天，除健康交流会外，集团还免费开放了十万等级无尘生产车间和免费健康咨询名额，让到来的市民朋友在参观中进一步了解天绿元素系列产品，在咨询中进一步掌握自己的健康。

　　交流参观结束后，市民朋友纷纷表示此次健康交流会让他们学到了很多，也才知道原来日常中很多小细节不去注意和预防，很可能会演变成大隐患。