天缘绿小课堂：掌握这些养护小技巧，对预防心脑血管疾病有大帮助

天缘绿小课堂

弘扬中医文化 传播健康知识

　　下面，我们一起走进本期“天缘绿小课堂”，跟随李丰老师一起学习中医面诊。

观面色

李丰先生

　　中医理论认为，人的基本面色为红黄隐隐、明润含蓄，代表着气血的旺盛和脏腑功能的正常。各个分区的面色一旦出现改变，必然预示着脏腑的病变，中医称为“五色主病”。

　　五色主病理论是面诊的重要内容，五色对应五脏，根据五色的改变，找到病区：

　　青色（对应肝）：因经脉阻滞，气血运行不畅，所以面色发青。

　　赤色（对应心）：热邪侵袭血脉，热破血行，血脉扩张，赤色主见于热证或是阴不敛阳，虚阳外越，因此赤色也见于戴阳证。

　　黄色（对应脾）：脾胃虚弱，失于健运，气血不足，面色见黄。若湿气蕴结，亦面色发黄。

　　白色（对应肺）：气血亏虚，不能荣于面，面色发白或是阳气虚衰，无以推动血液上行于面。

　　黑色（对应肾）：肾虚水泛，寒湿停聚，下注胞宫或上泛于眼眶，见于女性寒湿带下、眼眶发黑。肾阳虚衰，失于温煦或血脉淤堵，面色发黑。

观面部

　　面部也是五脏功能体现的区域，一般脸上不同区域出现症状，预示着五脏可能出现病变：

　　额头起痘：额头中间对应的是呼吸系统、肺部。当发现额头冒痘，说明呼吸道可能出现炎症，平时应多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　　两眼中间鼻梁起痘：这里出现痘痘很有可能是心脏出现了问题，平时要注意休息，避免太劳累或做过强负荷的运动。

　　眉头两侧起痘：两眉外侧接近太阳穴的位置起痘，说明肝脏出现问题，这里要注意调整作息，不要熬夜，养成每天晚上十一点睡觉的习惯，保证充足睡眠。

　　鼻头起痘：鼻子上方起痘是胃火大导致的，胃火大的人一般还会出现口气，跟日常饮食有很大的关系，这时要避免吃辛辣的食物。

　　鼻翼起痘：鼻子两侧起痘，预示着生殖系统可能出现问题，如果鼻翼总是起痘，那么应引起重视。

　　颧骨起痘：预示着大肠可能出现了问题，伴有便秘的情况。可采取每天早晨起来喝一杯温开水，另外，可适量食用香蕉。

指导市民揉按耳上穴位，养护心脏

　　本期天缘绿小课堂，通过教授市民中医面诊知识，不仅可以指导日常的养生保健，还能达到中医“治未病”的目标。通过此次宣传，进一步提高了市民健康素养水平，增强了中医药文化及养生保健知识的普及。