肝胆养护别踩坑！天缘绿健康科普大讲堂揭秘‘3多3少’养生法（第四期

7月26日下午，#天绿元素 生活体验中心会议室内座无虚席，第四期健康科普大讲堂在此如期开讲。本期活动以“肝胆相照・六脉调和”为主题，深度聚焦#肝胆健康 养护知识，吸引了众多市民踊跃参与。

　　天缘绿集团技术服务总监、高级营养师兼健康管理师李丰担任主讲人。李丰凭借其专业视角，结合生动鲜活的案例，为现场公众呈上一场干货满满的科普盛宴。  

　　活动现场，李丰老师围绕肝胆健康展开深入剖析。他着重指出，肝胆在人体中扮演“代谢中枢”的关键角色，其健康状态与人们日常的生活习惯紧密相连。肝区隐痛、眼白发黄等看似不起眼的“沉默信号”，实则常常是肝胆疾病的早期警示，必须予以高度重视。  

　　在分享实用养护技巧环节，李丰老师别出心裁地以口诀化形式，总结出一套切实可行的方法。饮食方面遵循“3 多 3 少”原则：多摄入绿叶蔬菜、富含膳食纤维的粗粮以及优质蛋白，减少高油高糖食物、动物内脏和酒精的摄取；生活上坚持“三件套”：每晚 23 点前按时入睡，保持侧卧睡姿，睡前养成敲胆经的习惯；运动讲究“2 坚持”：每周至少进行 3 次有氧运动，避免连续久坐超过 1 小时；情绪把控“1 关键”：尽量减少生气与焦虑情绪，始终保持心态平和。现场市民认真聆听，并纷纷记录要点。许多市民表示这些方法简单实用，回去就能实践。    

　　天缘绿集团活动负责人介绍，健康科普大讲堂的核心宗旨，是把专业的医学知识转化为市民易于操作的“健康工具”。未来，#天缘绿集团 将继续秉持“未病先防”的#中医养生 理念，通过丰富多彩的科普活动，推动健康知识的广泛普及，积极助力“健康中国”战略的切实落地。